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10 maneiras simples de ser mais feliz todos os dias

Quer ser mais feliz? Comece cuidando melhor de si mesmo. Por mais que isso seja evidente, muitas pessoas pulam esse passo e tentam ser felizes procurando por coisas externas ou estabelecendo padrões de perfeição.

Segundo Daylle Deanna Schwartz – autora de mais de 15 livros, incluindo “The Effortless Entrepreneur” (em português, Empreendedor Sem Esforço) – apenas quando somos gentis conosco e aprendemos a nos valorizar, é que construímos a confiança em nós mesmos.

Para Daylle, as pessoas mais alegres desviam-se dos seus caminhos para cuidarem de si mesmas e dizem não quando é necessário. “Quando se ama, aprende que negar fazer algo é um ato importante para não acumular sentimentos negativos”, diz.

Confira as 10 dicas da escritora, listadas no site da “Inc.” , para você ser mais feliz todos os dias:

1. Faça uma coisa boa a si mesmo por dia

Mantenha consigo mesmo um acordo de se tratar com amor e carinho todos os dias. Segundo a autora, pessoas que fazem isso sentem-se mais motivadas e não se deixam ser desvalorizadas por alguém.

2. Perdoe-se

Desculpar-se ou perdoar-se nem sempre é fácil, pois há uma tendência de se culpar por tudo que não deu certo no passado. As pessoas começam a se complicar quando tentam ser perfeitas demais e se castigam por não conseguir. Daylle recomenda um exercício: olhar no espelho e dizer “eu me amo e me perdoo”.

3. Aceite-se como você é

Daylle lista a insatisfação com o corpo e a idade como grandes obstáculos pessoais das pessoas. Para ser feliz, é preciso aprender a gostar do que você tem. Além disso, essa auto-aceitação engloba reconhecer a sua renda e seu sucesso. “Não ganhar o dinheiro estabelecido para uma determinada idade não é um problema grave.”

4. Elimine pessoas nocivas

A dica é mais fácil de falar do que fazer, mas evite se relacionar com clientes, amigos ou funcionários que passam uma sensação negativa. É mais difícil ter a mesma postura perante a família, mas não há razões válidas para aturar pessoas grosseiras.

5. Priorize sua saúde

Tenha cuidado para encontrar um equilíbrio entre o que é saudável e os seus prazeres. Não se castigue pela quebra no regime ou pela ausência pontual na academia, por exemplo. Seja disciplinado, mas entenda suas vontades.

6. Pare de pular refeições

“Estar ocupado não é desculpa para não comer”, diz Daylle. Segundo a autora, ao pular uma refeição, o nível de açúcar no sangue diminui e os níveis de stress aumentam.

7. Respire!

Não se esqueça de que, quando está estressado ou deprimido, exercícios simples de respiração podem trazer calma e alegria de volta.

8. Tenha um espaço aconchegante

Arrumar a cama e deixar o quarto em ordem criam um ambiente receptivo para quando chegar em casa cansado. A mesma postura deve ser mantida no escritório. Jogue fora a papelada desnecessária e organize os seus pertences. Procure fazer do seu espaço um ambiente sempre agradável.

9. Tome um pouco de sol

Trabalhar o dia inteiro em um ambiente escuro e fechado não é saudável. Se este é o seu caso, saia para tomar um ar de tempos em tempos. Além disso, invista em lâmpadas claras para iluminar o ambiente.

10. Presenteie-se com produtos de qualidade

Você é o tipo de pessoa que dá presentes sofisticados para os amigos, mas tudo que compra para você é a versão mais barata disponível? Se o produto em questão é indiferente, tudo bem. Mas, é importante que não se limite sempre a isso. Compre algo mais caro de vez em quando, pois sempre que usá-lo, vai reforçar a ideia de que merece coisas boas.

“Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade”

Carlos Drummond de Andrade

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Amanda Barbosa

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